高效时间管理：日清日课工作法
归纳总结
- 目标为导向；
- 合理支配时间；
- 专注执行；
- 提升工作效率；
- 提升自控力；
- 学到技能；
- 养成好习惯；
- 高效行动派；
语句摘抄
- 提升效率：专注做事，战胜拖延症，提升工作效率；
- 日清工作法使用番茄钟作为时间计量单位，工作时间和个人时间都可以轻松统计，明确时间都用在哪里了，合理分配时间，做个人时间的投资人。
- 做的日清的好处：挑战自己——从想做到要做，不断创造奇迹；武装自己——掌握新技能，养成好习惯，做一个行动派；认清自己——管理意志力，提升自控力，成为自己喜欢的；
- 不要给自己设限，将想做的事转化为要做的事，让自己“野蛮”生长；
- 项目不是完成就代表结束，从项目里学习新的知识技能才是关键，再讲掌握的技能应用到下一个实践中，如此循环。
- 投资是指对自身成长长期有效并且收益大的事情；
- 消费是指对自身成长短期有效并且有收益的事情；
- 写出今年想要实现的10个目标(不包含团队目标)，删掉其中7个目标，只保留3个可以获得大量投资回报并且有一定挑战的目标，确认是否可以投入足够多的番茄钟保障目标完成；
- 1.评估目标完成后和完成前的差别；2.预估完成目标所需要的时间；3.目标可否被分解成多个目标；
- 列出周、月、季度目标，距离完成期限越近的目标，越要具体描绘。目标也分级别，先完成简单的目标，再实现复杂的目标。这样既降低难度又可以实现目标，给目标添加缓冲区。
- 不要去想下午5点还要交的报表，不要担心明天早上要开的会，不用担心你晚上吃什么。将这作为一种习惯，因为你会被许多乱七八糟的事情打断，你需要专注来确保你的某一个好的想法不会被其他事情打扰。
- 专注执行是日清工作法中一条重要的准则；
- 暗示自己再坚持5分钟，通常只要坚持5分钟，你就能熬过这个阶段，屏蔽干扰信息，恢复精神状态；
- 墨菲定律：任何事都没有表面看起来那么简单；所有的事都会比你预计的时间长；会出错的事总会出错；如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生；
- 彼得原理：在各种组织中，由于习惯于对在某个登记上称职的人员进行晋升提拔，因而雇员总是趋向于被晋升到其不称职的职位。每个职位最终都将被一个不能胜任其工作的职工所占据。层级组织的工作任务多半是由不能胜任阶层的员工完成的；
- 如果你的领导是个平庸的人，那么他下达的项目任务，你要演练一番再执行，以避免在无意义的项目上投入过多的番茄钟；
- 帕金森定律表明只要还有时间，工作就会不断扩展，直到用完所有的时间。
- 娱乐要尽兴，玩的时候不要想上班的事，属于玩的时间就要专心致志地玩。不要上班时记挂下班，下班了又寻思上班的事情；
- 提高效率的关键不是时间，而是精力。全情投入需要调动4种不同并且相关的精力：体能、情感、思维和意志；
合理支配时间，快速、轻松完成项目清单，提升工作效率
- 解放大脑——优化大脑，使项目管理简单化、可视化、清晰化。
- 提升效率——专注做事，战胜拖延症，提升工作效率；
- 增值时间——合理分配时间，做时间的投资人；
番茄时间注意
- 取消：你突然收到通知，正在做的团队项目取消，或者你做的项目被领导取消，你应该取消这个项目中的所有任务，不在继续投入番茄钟；
- 中断：如果突然有想去厕所，或者口渴去有想去接水的冲动，先不要急着去做，尽量将这些事安排在休息时间去；
- 转移：有些任务可能因为一些原因今天已经无法完成，被安排到明天或者某一天完成，这是在任务后面划一个符号，方框里协商转移的日期；
提升自控能力的日课工作法
- 所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。
- 拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，任然计划要做的事情往后推迟的一种行为。
- 拖延浪费的是自己的时间，拖延是主动丢弃番茄钟，扼杀自己的梦想；
- 当你全身心投入一个项目时，你就战胜了拖延；
- 日清是对自己每日的承诺，日课是对自己的人生承诺；
- 给今天定义一个主题，每天都是特殊的日志
- 明日思考可以是未来计划执行的项目、任务，或是对今日项目执行的改进方案。两个区域可以记录同一个项目，也可以是不同的项目，根据自己需要灵活操作。
- 修身养性不要和他人对比，要和过去的自己对比；
- 找到自己喜欢的主题深入研究，寻找这个主题相同或相似的数继续阅读。从一个点开始一直往下阅读，逐渐形成子母“T”；
- 读书读到一定程度自然会产生新的想法，而后涉及别的领域或图书，从而形成另一个“T”字，最后将两个领域在头脑里进行整合，使两个“T”字连在一起，生成一个“H”。
- 将几个“T”混搭在一起就形成了“X”，若干个“X”聚在一起，就可以轻松自如地驾驭任何一个主题了。
- 掌握技能的两个方式是输入和输出，输入是吸取他人的知识的经验和方法，输出是传递自己的经验和方法，从记忆想过上看，输出能帮助你更好的掌握技能。
- 先精通一门技艺，再钻研某一个领域，通过刻苦练习，直到掌握这个领域的技能；
怎样做到日清和日课
- 自己要对自己设定的目标承诺，做你承诺过的事。矢志不渝地朝目标努力前行，每天做好记录总结，记住自己对自己的承诺，因为承诺是说给自己听的，经历是分享给他人的
- 培养一个好习惯，可以从最简单的事情做起，如每天早起10分钟，午睡，晚上11点准时入睡，戒掉不良嗜好，每天上网不唱过2小时…
- 学会拒绝懒惰者的诱惑，听到“我们一起出去玩吧”不要急于答应，回顾你的日清工作表里还有什么项目计划要完成，告诉对方你还有重要的事情做；
- 不要放纵自己。一寸光阴一寸金，当你想偷懒时，思考番茄钟的3个支配途径：投资、消费、丢失。如果自己偷懒一会儿，就丢失了一个番茄钟，而且这个番茄钟无法找回。
优秀的习惯
- 读书。早晨读书1个小时，坚持1个月；
- 写作。写作可以更准确地表达自己的想法；
- 管理时间。使用日清工作法合理支配自己的时间；
- 冥想。观察自己的内心，放松身心；
- 学会赞美。赞美自己和他人，赞美是美的开始；
- 立刻就做。热情、积极地去尝试想做的事。
- 运动。拥有好身体才能享受好生活。
（Miao注: 聪明在于勤奋，天才在于积累；）
