为什么精英遮掩沟通最高效
语句摘抄
- 那些成功的人都培养了较好的习惯；
- 产生三分钟热度的“习惯引力”究竟是什么？(功能一 抵抗新变化；功能二 维持现状；)
- 最初的7天会有42%的人遭受失败；
- 人生的成功法则，就自安于“沟通输出”；
- 控制感可以减轻压力；
- 朋友不需要太多，真正的好朋友有3个就够了。
- 行动起来，每周累积进行两个小时的有氧运动；
- 不管怎样，先做起来再说；
- “进展不顺利”，“结果不理想”并不是“失败”，只不过是“犯错”而已；
- 只要你稍微改变一下思维方式，你的人生中就不会再有“失败”。通常尝试、犯错、再挑战的循环是实现自我成长；
- 不要害怕失败，大胆去尝试！
- 人快乐的时候，记忆力和学习动力都会提升；
- 不管工作还是学习，要想方设法发现其中的乐趣；
- 快速做出的判断，正确率还是相当高的。
- 选择那个让我跃跃欲试的选项，不做精打细算的思考，全凭直觉选。
- 当人感觉痛苦，郁闷的时候，把心里话说出来，就可以起到极大的治愈效果。
- 只要把痛苦喊出来，就可以大幅度缓解疼痛，减少疼痛带来的精神压力。
- 在30分钟半成品的基础上，不断加工、修改；
- 尽快完成，以确保修改、加工的时间；
- 如果你想长寿，请好好处理好自己的愤怒情绪；
唯有沟通输出，才能改变人生
- 高效沟通不仅可以改善人际关系，更能将人与人的力量“相乘”；
- 即使一个人读了很多很多本书，但只要不沟通输出的话，他在现实世界中的生活就不会有任何改变。
- 如果你想要改变自己眼前的现实状况，请多说，多写，多行动！
自我成长与沟通输出的关系
- Relationship Between Self-growth and Output
- 最重要的并不是输入的量，而是沟通输出的量；
- 用5分钟时间讲解该书的内容；
- 自我成长与输入量不成正比，和沟通输出量成正比；
- 把学到的知识进行输出，抱着使用的目的去学习；
沟通输出是一种运动
- Output is Exercise
- 用身体学习的“运动型记忆”，是将记忆长期固定的关键；
- 相比之下，“通过书写来记忆”，“出声朗读来记忆”等“运动型记忆”更容易形成长期的记忆；
- 学习的时候，不要只用眼睛看，还要出声读出来，动笔写下来。
沟通输出的基本法则一
- The Basic Rules of Output;
- 两周内使用三次的信息，将成为长期记忆保存在大脑；
- 在信息输入大脑后的两周内，要对该信息进行三次以上的沟通输出，也就是使用它三次以上；
- 在两周内通过“说”“写”等沟通输出方式，使用一个信息三次以上，这个信息就会变成我们的长期记忆。
沟通输出的基本法则二
- The Basic Rules of Output
- 我把输入、输出的循环往复，称为“成长的螺旋解题法则”
- 输入域输出的循环往复，是晋升创造活动的主线。
- 输入必须和输出配合起来才有现实意义。
沟通输出的基本法则三
- 输入时间<输出时间，是自我成长的关键；
- 与其花大量时间闷头读教科书，不如多花点时间做练习题。
沟通输出的基本法则4
- 沟通输出的结果需要反馈，以知道接下来的输入；
- 根据这个评价，对下一次的输入加以调整、修正。审视、反省、改善、修正方向、微调、查明原因。
- 成功的时候也好，失败的时候也罢，都要好好思考背后的“原因”
反馈的有效方法
- 读书的时候遇到不懂的地方，可以把不懂的地方弄懂，这就是“克服缺点”；另一方面，读书的时候，遇到“有去的地方”，“有用的知识”，把它们付诸实践，或者为了更加深入了解这些只是而上网查阅、阅读其他相关书籍，这都是“发扬优点”。
- 我希望大家都养成遇到“为什么”，立刻就把它解决掉的习惯。决不能“为什么”视而不见，否则的话，久而久之堆积太多的“为什么”，就会像绊脚石一样档在您进的道路上。
- 向比自己知识渊博、经验丰富的“高人”请教；
- 不要放过任何疑问，不惜使用一切办法也要解决它们！
沟通输出的六大好处
- 让记忆更加深刻；
- 改变人的行为；
- 改变现实；
- 实现自我成长；
- 带来快乐；
- 收获惊人的成功；
说
- 把昨天发生的事情讲出来，也是一种很好的输出方式
- 一周内跟别人讲三次读到的书的内容、心得；
- 说出来能够提升大脑的活力，增强记忆力，把重要信息永久保存在记忆中；
- 跟别人讲自己的感想时，最好加入自己的见解，这样可以锻炼自己独立思考的能力，也能给别人留下深刻的印象；
- 经历过的事情，自己是怎么想的？不加修饰地表达出来。
- 人只要少用消极的语言，多用积极的语言，就能让工作、婚姻生活甚至整个人生都变的很幸福；
- 为了在事业上取得成功，为了维持良好的人际关系，我们使用的消极语言一定是消极语言的三倍以上！牢记，输出的时候，不要消极的输出。只有积极的输出，才能把您推向成功，帮您收获幸福！
- 多说正能量的话，人生也会幸福顺遂；
- 要想成功的话，请让自己周围充满积极的语言。
- 说坏话“百害无一利”；1.增加“紧张激素”的分泌，说别人坏话反倒会增加自己的紧张情绪和精神要；2.恶化人际关系；3.成为专门挑刺找茬的名人。
沟通
- 55%靠视觉信息，38%靠听觉信息，只有7%靠语言信息。也就是说，与对方所说的内容相比，我们更重视视觉信息和听觉信息；
- 与讲话的内容相比，首先摆出一副落落大方的姿态，露出阳光明媚的微笑要重要好几倍。可现实中大多数人更注重“说些什么”，而忽视了“怎么说”。
- 一上来就传达“坏消息”，会给对方造成相对大的精神冲击；
- 先不直接传达“坏消息”，而是先制造一个缓冲地；
- 首先传达的是正面的信息；
- 先传达“积极的信息”，在此基础上再提出积极的要求或期望；
- 以提问的方式，请他本人自己思考；
用眼睛交流
- 我们的眼睛“能说会道”，眼睛是传达“思想，情感”的重要器官；
- 看着对方的眼睛说话，即所谓的“眼神交流”；
- 人在进行眼神交流的时候，还会促进体内多巴胺的分泌；
- 交流时看着对方双眼之间的部位，眼神交流可以提高我们大脑的活力；
- 讲到重要的事情，对视一秒钟；
- 眼睛会不自觉地流露感情；
- 倾听时，也要看着对方的眼睛；
打招呼
- 从心理学的角度来分析打招呼这种行为，它其实是“交流”的基础。
- 主动打招呼，让别人觉得我们有礼貌、懂规矩；
- 面带微笑、元气满满，用真诚的目光注视着对方的眼睛，然后说一句：早上好；
- 明天早上遇见的第一个人，请收下我阳光般的招呼吧；
闲谈
- 想通过闲谈拉近彼此的关系，与谈的内容相比，谈的次数更重要；
- 只是增加接触的次数，就能提高人与人之间的亲密度；
- 不用想那么多，先打招呼再说；
提问
- 仅仅是“自问”，就能极大地激发大脑的活力，搜集到必要的信息；
- 对于尚未学习的内容，先进性测试再学习，能大幅度提升学习和记忆效率；
- 今天的讲座，我最想要学到什么知识？这样的问题也算是一个心理暗示，在听讲座的时候，听众就会竖起耳朵寻找自己想学的知识；
- 在读书的过程中，我们的大脑会拼命地寻找问题的答案；
- 我想学到些什么，这个问题应该摆在电脑中最显眼的位置，时常拿出来问问自己。
- 边思考问题边听讲；
- 让讲话人高兴的提问；
- 让其他听众高兴的提问；
- 把讨论引向更深层次的提问；
请求
- 首先自己应该为他做些什么、给他些什么。
- 假如我们平时总是抱着“索取(take)”的目的对人亲切，或”给予(give)”,那么别人会看透这一点，认为我们是虚伪的亲切、有所图的给予；
拒绝
- 无法把时间和精力投入到自己真正想做的事情上；
- 果断拒绝了新的工作请求，客户会觉得您工作能力强，以后肯定会给您更多的工作机会。
- 果断、毫不犹豫非常重要；
- 拒绝的公式：道歉(感谢)+理由+拒绝+替代方案
- 首先决定“先后顺序”
- 毫不犹豫地拒绝
- 不要视情况而定
- 拒绝的公式(道歉(感谢)+理由+拒绝+替代方案)
- 照顾别人的感受固然重要，但人更应该考虑自己的准则；
当众演讲
- 适度的紧张能够提高我们的能力。紧张并不是我们的敌人，而是朋友。
- 紧张是我的朋友，它是来帮我提高能力的。
- 恰到好处的紧张，正是超水平发挥自身能力的原动力。
辩论
- 有意识地练习辩论；
- 要将辩论和感情分离开
- 会议中可能出现争论的“论点”“疑问”，最好事先想好应对的办法；
- 辩论高手，口才好的人，正是因为事前做了充分的准备，才成为高手；
- 事先准备10个问题，可以应对70%的提问；准备30个问题，可以应对90%的提问；准备100个问题，就可以应对99%的提问；
- 争取第一个发表意见，第一个意见在会议上获得通过的概率很高；
表扬
- 赞美，表扬不仅是输出，同时也是反馈；
- 您作为上司，您恰当的表扬和批评，是对部下行动的一种反馈。结果，部下会不断提升自己，采取行动越来越正确，给公司带来的利益也越来越大。
- 表扬，批评都是反馈；
- 表扬，反馈。别人做的好的地方，要多多表扬；
- 表扬行为而不是结果；
- 表扬具体细节；(把部下努力的过程非常具体地赞美了一遍)
- 满足对方的尊重需求；
- 人都渴求被人认可、被人尊重，这种“尊重需求”在人类的所有欲求中也处于比较高的层次；
- 毎看一次，都会满足一次，我们也就获得一次“表扬的结果”。
- 表扬对方优秀的具体行为，满足其尊重需求；
批评
- 大部分新员工愿意接受批评，并把批评当作成长的一种动力；
- 为人的角度考虑；
- 指出你希望对方改正的具体行为；
道歉
- 道歉会使别人对自己的评价提高；
- 真诚的道歉，赢来的是尊重；
解说
- 大声、清晰地说话；
- 自信大方；
- 先说要点；(结论+理由的顺序进行解说)
- 简明扼要；
- 举例说明；(举出具体的例子进行说明，能使解说变得生动、形象，更容易理解)
- 引用权威的结论；
敞开心扉
- 说出真心话，让人际关系更深入；
- 自我开示法则——两人相互自我开示越多，彼此之间的亲近感越高；
- 当我们进行自我开示之后，对方也会相应地敞开心扉，这叫作自我开示的回报性；
- 不要总是展现自己帅酷的一面，自己出糗的事情也可以拿出来聊一聊；
自我介绍
- 浅显易懂(自我介绍时，应该使用浅显易懂的语言，不要让别人听不明白；)
- 多加入差别化的内容；
- 多用数据;(在自我介绍时候，多用数据助于制造差异化，也能更直观地把自己的强项展现出来)
- 加入自己的“愿景”；（自己想实现的事情，一定要写到自我介绍里，因为这是指导我们思考、行动的方针）
- 注意非语言沟通方式；
- 强调个性，给我介绍锦上添花；
- 事先准备好稿子，遇到突发情况，也不会慌张；
营销
- 把商品真正的价值，真正的好处，真正的魅力准确地传达给顾客。
- 卖东西不是最终目的，最终目的应该是把商品的真正价值介绍给顾客；
- 向顾客介绍使用该商品获得的好处，比介绍商品特性更重要；
- 当价值>价格的时候，商品就会畅销；
- 不去刻意推销自己的服务，只是向大家结束我所提供的服务的魅力所在，让大家觉得有价值。便能激发大家来跟我学习的欲望；
感谢
- 感恩之心，对身体健康有好处；
- 谢谢就是让一切能顺利发展的魔法语言。
- 感谢，使人际关系更和谐；
- 感谢，使人的寿命延长9.4岁；
- 感谢，使人不容易生病；
- 感谢，可以提高人体免疫力；
- 感谢，使疾病治愈更快；
- 感谢，可以缓解疼痛；
写
- 人类沟通输出的最基本形式：说和写；
- 注意力集中在写的内容上，大脑高度活跃，记忆力和学习能力都处于较高水平；
- 在一瞬间意识到需要积极关注的失误
标注
- 对书中内容的理解更深刻，记忆更加牢固；
记录
- 大脑中保存最多信息的时候-输入结束的瞬间；
- 让那瞬间的感动，和当时大脑内的状态，像拍照一样保留下来；
- 美好的体验，不要仅仅停留在”眼睛“中，还要把它们记录到纸上
- 人的感情受到了刺激，记忆力得到增强；
- 当会议开到“无话可说”的地步时，不妨先在笔记本上乱画几笔再说；
清单
- 为了不让大脑超负荷，接到想你想必须马上输出
- 关于文章的反馈，就是请人读，然后听取读者的意见、建议、批评、表扬、指正、感想等。
- 被人阅读”的紧张感，正是使我集中注意力的最大刺激，也是写出更好文章的强大动力。
- 读完一本书，可以把读后感发表在网上。只写那些令您印象深刻的书即可。
总结
- 用140练习“总结能力”=“思考能力”，对一篇长文章进行概括、总结，也是对我们阅读能力的一个训练。
把目标写出来
- 目标要“稍微有点难度”；
- 一定要设定期限；
- 制定具体行动计划；
- 为目标设置可以客观评价的标准；
- 把大目标分割成若干小目标；
写策划书
- 先用传统工具，再用数码工；
- 平时多做准备；
- 平日注意收集写策划书可用的素材；
- 事先进行小规模市场调查；
坚持不懈
- 今天只想“今天要做”的事情；
- 快乐地做；发现快乐；
- 将目标细分；把大目标细分成若干小目标；
- 记录结果；
- 做出成绩要及时奖励自己；当我们成功实现一个目标的时候，如果能够得到奖励，会持续我们的效果；当实现“稍微有点难度的时候”，要及时奖励自己；
教授别人
- 在教别人的过程中，我们可以看清自己对这个问题的理解程度；
- 自我成长的三个步骤全包含在“教”中，“教”真可谓是一种三位一体、最强大的输出方式；
- 当我们想学习一项知识的时候，把“教会别人”作为目标；
- 自己擅长的地方教给别人，不擅长的地方请别人教给自己；
- 正是因为“差得远”，才更应该积极地当讲师教授别人；
- 发言也是一种表达自己想法、把自己的想法教授给别人的好机会。
- 学习收获最大的我认为不是听众，而是讲师；
- 跟向别人学习相比，教授别人的收获更大。当老师是自我成长的绝好机会。
集中注意力
- 我们并不能再真正意义上同时处理多项任务；
- 工作时需要专注进行；
- 不管工作再多，也要集中专注力各个击破。
挑战自我
- 通过发奋努力可以实现的目标，才是合适的目标
- 不能一开始就把难度定得太高，挑战要循序渐进；
风险管理
- 为防止重大事故的放生，应该尽量减少小失误的发生；
- 小错误是大错误的根源，不要放过任何一个小错误；
时间管理
- 学习、工作来说，时间并不是最重要的，最为重要的是“专注力”。
- 缩短无效的输入；
- 读书不是为了增加输入量，而主要是为了增加输出量；
写读后感
- 通过输出可以加深记忆，加速自我成划转那个。
- 可以获得前人总结的知识精华；可以获得时间；可以提高工作能力；使人变得更健康；使人大脑变的梗聪明；人生发生积极的变化；实现飞跃式的自我成长；收获快乐；
- 对书中内容记忆深刻；对书中内容理解更深；对书中内容，在大脑中加以整合；提高写作能；提高自我洞察能力；实现飞跃式自我成长；
- “Before”+”领悟”+”todo”
- 通过写读后感，让读过的书都深深印在大脑里；
- 只要用正确的方式写出高质量的内容，并在一定期间保持持续发表作品，总有一天你的博客会一下子爆红；
- 坚持发送有益信息，成为人气博主不是梦；
（Miao注: 简单明了的沟通 确实的输出都是有效的沟通手段）
